Сауна и диабет: Новое исследование показывает потенциальную пользу

Последнее исследование, опубликованное в Американском журнале клинической эндокринологии и метаболизма, проливает новый свет на потенциальную связь между посещением сауны и контролем уровня сахара в крови у людей с сахарным диабетом 2 типа. Исследование, проведенное группой ученых из Стокгольмского университета и Университета Оулу в Финляндии, показало интересные результаты, показывающие, как умеренный сон может положительно влиять на регуляцию обмена веществ и резистентность к инсулину.

В исследовании приняли участие 38 взрослых с сахарным диабетом 2 типа. Участники были разделены на две группы: группу, посещавшую сауну, и контрольную группу. Саунные группы посещали традиционную финскую сауну с паром в течение 20 минут, 2-3 раза в неделю в течение 6 месяцев, при температуре 180-190 градусов по Цельсию и относительной влажности воздуха около 10-15%. Контрольная группа продолжала заниматься своими обычными делами, не прибегая к процедурам в сауне.

Основные параметры, за которыми следили исследователи, включали показатели гликемического профиля: уровень гликированного гемоглобина (HbA1c), уровень глюкозы в плазме натощак и уровень инсулина в сыворотке крови после нагрузки глюкозой. Кроме того, были изучены показатели метаболической резистентности, такие как HOMA-IR (индекс инсулинорезистентности).

Результаты продемонстрировали статистически значимое улучшение гликемического контроля в группе, посещавшей сауну. У участников, которые регулярно посещали сауну, уровень HbA1c снизился на 0,6%, что соответствует улучшению контроля диабета 2 типа. Уровень сахара натощак также снизился в среднем на 4%, а показатель HOMA-IR снизился на 9%. В контрольной группе эти показатели практически не изменились.

Исследователи предполагают, что наблюдаемое снижение уровней HbA1c и HOMA-IR обусловлено рядом факторов. Повышение температуры тела во время посещения сауны стимулирует выработку инсулина, способствуя лучшему использованию глюкозы клетками. Фоновое воздействие также увеличивает экспрессию GLUT4, ключевого белка, ответственного за транспорт глюкозы в мышечные клетки.

Кроме того, тепловой стресс, вызванный сауной, может активировать пероксисомы, специализированные клеточные структуры, которые играют важную роль в обмене веществ и детоксикации. Активное функционирование пероксисом может улучшить клеточные процессы и восстановить чувствительность к инсулину, что в конечном итоге приводит к более эффективному регулированию уровня глюкозы.

Несмотря на обнадеживающие результаты, авторы подчеркивают необходимость дальнейших долгосрочных исследований с участием более широких групп участников, чтобы подтвердить эти выводы и уточнить оптимальные параметры использования сауны диабетиками. Важно помнить, что посещение сауны не может быть единственной стратегией лечения диабета и должно сочетаться с уже установленными медицинскими рекомендациями, диетическим контролем и физической активностью. Однако исследование открывает новые возможности для интеграции традиционных термальных процедур, таких как сауна, в комплексное лечение диабета 2 типа.