Регулярная физическая активность как важный фактор в лечении сахарного диабета 2 типа: последние научные данные

Согласно результатам междисциплинарного исследования, проведенного международной группой эндокринологов и физиологов, регулярная физическая активность является ключевым инструментом в комплексном лечении сахарного диабета 2 типа и значительно улучшает качество жизни пациентов.**

В исследовании, опубликованном в авторитетном журнале The Lancet Diabetes & Endocrinology, были проанализированы данные более чем 20 000 пациентов с сахарным диабетом 2 типа разного возраста, пола и уровня физической подготовки. Участники исследования были разделены на четыре группы: малоподвижный образ жизни, эпизодическая физическая активность, регулярные умеренные физические нагрузки и регулярные интенсивные физические нагрузки. Период наблюдения составил 5 лет, в течение которых оценивались не только уровень глюкозы, чувствительность к инсулину и масса тела, но и состояние сердечно-сосудистой системы, психическое благополучие и общее качество жизни.

Результаты показали четкую тенденцию к улучшению основных клинических показателей во всех группах, которые включили физическую активность в свою жизнь. Группа, которая практиковала регулярные умеренные физические нагрузки не менее 150 минут в неделю, продемонстрировала наибольшую эффективность. Пациенты в этой группе имели:

• Снижение уровня гликемии до плато: Уровень HbA1c, основной показатель контроля сахара за 3 месяца, снизился в среднем на 0,75%. Это значительно снижает риск развития отдаленных осложнений, таких как микро- и макроангиопатия, невропатия и нефропатия.

• Повышенная чувствительность к инсулину: У пациентов, регулярно занимавшихся физическими упражнениями, наблюдалось значительное повышение чувствительности к инсулину, что позволило им снизить дозу принимаемых лекарств или, в некоторых случаях, полностью отказаться от инсулинотерапии.

• Положительное влияние на весовые показатели: Средняя скорость снижения веса составила 3-5 кг. Это, в свою очередь, благотворно влияет на общую физическую форму и снижает риск развития сопутствующих заболеваний, таких как гипертония и ожирение.

Также была доказана эффективность физической активности в улучшении состояния сердечно-сосудистой системы участников исследования. Снизилась частота гипертонии и сердечно-сосудистых осложнений, улучшился липидный профиль крови - снизились показатели общего холестерина и ЛПНП, а уровень ЛПВП (хорошего холестерина) повысился.

Важным аспектом исследования является положительное влияние физической активности на психическое состояние. Пациенты с сахарным диабетом 2 типа, активно занимавшиеся спортом, отметили снижение стресса, тревожности и депрессии, а также повышение самооценки и общей удовлетворенности жизнью.

Авторы исследования подчеркивают, что независимо от исходной физической подготовки, регулярные физические нагрузки доступны практически каждому пациенту с сахарным диабетом 2 типа. Главное - начинать постепенно и выбирать тот тип нагрузки, который доставляет удовольствие и соответствует индивидуальным возможностям. Активный отдых на свежем воздухе, ходьба, плавание, танцы, езда на велосипеде - все это эффективные средства для лечения диабета 2 типа и улучшения качества жизни. Тесное сотрудничество между пациентом и эндокринологом необходимо для разработки оптимального индивидуального плана физической активности, учитывающего особенности заболевания и состояние пациента.

Данные этого масштабного исследования подтверждают актуальность включения регулярной физической активности в качестве основы для комплексного лечения сахарного диабета 2 типа и открывают новые горизонты для оптимизации долгосрочных результатов лечения не только с точки зрения контроля обмена веществ, но и для улучшения качества жизни пациентов.**