Физическая активность: Новый инструмент в лечении сахарного диабета 2 типа

Согласно последним данным проспективного многоцентрового исследования, опубликованного в журнале Американской медицинской ассоциации, систематическая физическая активность оказывает значительное влияние на контроль уровня сахара в крови у пациентов с сахарным диабетом 2 типа, дополняя традиционные методы лечения, такие как коррекция диеты и медикаментозная терапия.

Исследователи проследили за динамикой более чем 5000 пациентов в течение 4 лет. Участники были разделены на три группы: группа, получавшая традиционную терапию, группа, дополнявшая терапию регулярными физическими нагрузками (не менее 150 минут средней интенсивности в неделю или 75 минут высокой интенсивности), и контрольная группа без изменения образа жизни. Результаты показали, что физическая активность принесла значительную пользу: снижение уровня HbA1c (средний гликемический индекс за последние 2-3 месяца) на 0,4-0,5%, независимо от медикаментозного лечения.

Более того, группа, занимавшаяся физическими упражнениями, продемонстрировала более выраженную тенденцию к снижению массы тела, что само по себе является важным фактором в лечении диабета. В этой группе также наблюдалось снижение инсулинорезистентности, что свидетельствует о положительном влиянии физической активности на работу инсулина, гормона, отвечающего за снабжение клеток глюкозой. Важно подчеркнуть, что эффективность была отмечена как при выполнении упражнений средней, так и высокой интенсивности, что позволяет пациентам с различным уровнем физической подготовки включать физическую активность в свой распорядок дня.

Доктор Анна Петрова, эндокринолог из диабетического центра МГУ им. М.В. Ломоносова, комментируя результаты исследования, отметила: "Полученные результаты подкрепляют существующие рекомендации по включению физической активности в план лечения сахарного диабета 2 типа. Это становится неотъемлемой частью комплексной стратегии, наряду с рекомендациями по питанию и лекарствам. Важно подобрать такой вид физической активности, который доставлял бы удовольствие и был посильным для каждого пациента, чтобы обеспечить долгосрочную приверженность к лечению."

Эксперты рекомендуют пациентам с сахарным диабетом 2 типа обсудить со своим врачом индивидуальную программу упражнений, которая будет учитывать их текущее состояние здоровья, физическую подготовку и личные предпочтения. Виды рекомендуемых занятий разнообразны:

• Ходьба: простой, доступный и эффективный способ начать. Начните с 30 минут в день и постепенно увеличивайте продолжительность и интенсивность.
• Йога и пилатес: улучшают гибкость, равновесие и силу, что важно для поддержания активности и предотвращения падений.
• Плавание: занятия с низким пульсом, щадящие суставы. Он подходит для людей с избыточным весом или имеющих проблемы с опорно-двигательным аппаратом.
• Групповые занятия: танцы, фитнес, аэробика - повышают мотивацию и позволяют получать удовольствие от физической активности в компании.
• Езда на велосипеде: оказывает влияние на сердечно-сосудистую систему и тренирует силу ног.

В исследовании подчеркивается, что физическая активность является не просто дополнением к лечению сахарного диабета 2 типа, а полноценным инструментом для улучшения контроля над заболеванием, снижения риска осложнений и улучшения качества жизни пациентов.