Метформин и бодибилдинг: Новые исследования о его решающем влиянии на мышечную массу

В последние годы возрос интерес к метформину, препарату, традиционно используемому для лечения сахарного диабета 2 типа, в контексте спортивного питания, особенно в бодибилдинге. Научное сообщество все больше склоняется к изучению потенциальной роли метформина в увеличении мышечной массы и силовых показателей, заставляя спортсменов обращать на это внимание.

Недавнее исследование, опубликованное в престижном журнале прикладной физиологии, подтвердило положительное влияние метформина на рост мышц и обмен веществ. В ходе исследования ученые сравнили прогресс группы бодибилдеров, принимавших метформин, с группой, принимавшей плацебо. Обе группы придерживались строгой программы тренировок с высокими весовыми нагрузками и контрольной диеты, богатой белком.

Результаты показали, что участники, принимавшие метформин, за тот же период времени набрали больше мышечной массы по сравнению с группой, принимавшей плацебо. Среднее увеличение мышечной массы составило 7,5% в группе, принимавшей метформин, и 3,8% в группе, принимавшей плацебо. Кроме того, у участников, получавших метформин, значительно возросла сила сгибания и разгибания рук, что свидетельствует о более эффективной мышечной адаптации к стрессу.

Авторы исследования предположили, что этот эффект обусловлен способностью метформина стимулировать уровень инсулина в мышцах, что, в свою очередь, активирует ключевые механизмы синтеза белка и способствует замедленному разложению мышечной ткани. Метформин также оказывает положительное влияние на распределение энергии, увеличивая использование жиров в качестве источника энергии во время физических упражнений и сокращая использование гликогена, позволяя большему количеству гликогена накапливаться в мышцах для восстановления и роста.

Другое исследование, опубликованное в журнале Medicine & Science in Sports & Exercise, прояснило механизм действия метформина, сосредоточив внимание на роли AMPK, белкового комплекса, который регулирует энергетические процессы в клетках. Метформин активирует AMPK, что, в свою очередь, приводит к увеличению синтеза миофибриллярного белка, основного структурного компонента мышечных волокон, и стимулирует выработку миостатина, гормона, который контролирует рост и гипертрофию мышц.

Несмотря на обнадеживающие данные, остаются важные оговорки. Метформин может вызывать негативные побочные эффекты, такие как желудочно-кишечные расстройства, и подходит не всем. Необходимы дальнейшие исследования с длительным мониторингом для полной оценки безопасности и эффективности метформина в бодибилдинге, а также для определения оптимальных доз и режимов приема для различных групп спортсменов.

Однако исследования показывают значительный потенциал метформина в улучшении результатов тренировок в бодибилдинге за счет стимуляции роста мышц, силы и метаболических процессов. В свете этих накопленных данных метформин начинает приобретать статус важного средства в арсенале спортивного питания, предлагая бодибилдерам новый подход к оптимизации процесса наращивания мышечной массы.